ストレッチを行うタイミング

皆様、ここ最近寒さが本格的になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

ジョギングの前や後に行うストレッチを行われるかと思いますが、どの状態で行うのがベストでしょうか？

やはり体が温まっているときに行うのがベストですね。

体が冷えた状態ですと、筋肉も固まった状態ですからね。

冷えた状態で行っても伸びないときもあるかと思われます。

また、場合によってはケガにつながるかもしれません。

ですのでその場合には少しウォーキング、ジョギングをしてからストレッチを行うとより伸びやすくなると思われますし、効率も良くなるかと思われます。