パーソナルジョギングレッスン

カウンセリング

お客様の現状の運動習慣、運動経験、体の悩み、目的、目標をヒアリングします。

お客様と親身になって十分な指導を行えるようにいたします。

フォームチェック

動画撮影による解析を行います。

お客様自身で歩いて、または走っていただき、フォームの確認、姿勢の確認をいたします。

個々のフォームの特徴を十分に把握し、それに合うアドバイスやレッスンを提供できるようにいたします。

柔軟性チェック

お客様の可動域を確認し、筋肉の強弱の分析を行います。

また、左右差などの偏りの分析を行うことで、負荷がかかりやすい箇所も分析し、その偏りの緩和・解消できるようなアドバイス、レッスンを提供できるようにいたします。

ジョギングレッスン

STEP2, 3を踏まえたレッスンを行います。

ジョギング・ウォーキングのドリルだけでなく、それに関連する筋力トレーニングも実施いたします。

パーソナルストレッチ

レッスン後の疲労回復、可動域拡張、ケガ予防のために、マンツーマンによるストレッチを行います。

自身で行うセルフストレッチよりも筋肉の伸びを実感することができます。

次回の予約

ジョギングレッスンのアドバイスを行い、ポイントを振り返ります。それを元に次回の予約を行います。