あなたの目的に合ったジョギング・ウォーキングレッスンで、より確実な走り・歩きを!

「楽に・楽しく・気軽に・いつまでも」

をコンセプトに、お客様の問題解決・目的・目標に合わせたレッスンを提供していきます。
ジョギングインストラクターとしてのジョギング指導と、パーソナルトレーナーとしてのトレーニング、コンディショニング指導により、双方の良さを十分に引き出した指導を行い、現状よりも楽に、ケガが少なく歩ける・走れるような支援をいたします。

パーソナルジョギングレッスンの流れ

カウンセリング

お客様の現状の運動習慣、運動経験、体の悩み、目的、目標をヒアリングします。

お客様と親身になって十分な指導を行えるようにいたします。

STEP
1

フォームチェック

動画撮影による解析を行います。

お客様自身で歩いて、または走っていただき、フォームの確認、姿勢の確認をいたします。

個々のフォームの特徴を十分に把握し、それに合うアドバイスやレッスンを提供できるようにいたします。

STEP
2

柔軟性チェック

お客様の可動域を確認し、筋肉の強弱の分析を行います。

また、左右差などの偏りの分析を行うことで、負荷がかかりやすい箇所も分析し、その偏りの緩和・解消できるようなアドバイス、レッスンを提供できるようにいたします。

STEP
3

ジョギングレッスン

STEP2, 3を踏まえたレッスンを行います。

ジョギング・ウォーキングのドリルだけでなく、それに関連する筋力トレーニングも実施いたします。

STEP
4

パーソナルストレッチ

レッスン後の疲労回復、可動域拡張、ケガ予防のために、マンツーマンによるストレッチを行います。

自身で行うセルフストレッチよりも筋肉の伸びを実感することができます。

STEP
5

次回の予約

ジョギングレッスンのアドバイスを行い、ポイントを振り返ります。それを元に次回の予約を行います。

STEP
6

料金

1回6,000円
4回セット22,000円
※ 金額は税込、施設利用料込
※4回セットの有効期限は初回利用から3ヶ月

パーソナルジョギングレッスン

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